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El estreñimiento es una condición común que puede afectar a personas de todas las edades. Puede significar que no evacua las heces con regularidad o que tiene dificultades para evacuarlas.8
O incluso puede sentir una sensación de saciedad incómoda después de haber defecado.20
El estreñimiento afecta a todos de manera diferente. Puede hacer que sus heces sean duras y grumosas, o inusualmente grandes o pequeñas.
También puede tener dolor de estómago y sentirse hinchado o enfermo.8
El estreñimiento no se trata solo de frecuencia. De hecho, muchos médicos consideran que factores como la forma, textura y consistencia de las heces son la mejor manera de evaluar la funcionalidad intestinal. Su médico puede usar una escala simple para medir la consistencia de sus heces llamada Escala de heces de Bristol22 Puede descargar una copia
El estreñimiento suele ocurrir cuando las heces han estado en el intestino durante demasiado tiempo y el cuerpo reabsorbe el agua de ellas. Esto puede hacer que las heces se vuelvan duras y secas, y difíciles de evacuar.8
Hay muchas cosas que pueden causar estreñimiento en los adultos. A veces, no hay una razón obvia para ello.21
El estreñimiento es común en las nuevas mamás y en las futuras mamás.
Se cree que los pensamientos y las emociones desencadenados por el estrés tienen un impacto en su sistema digestivo y pueden contribuir al estreñimiento. Es el resultado de la forma en que su cerebro y su intestino trabajan juntos, conocido como eje cerebro-intestino.23
Puede haber ocasiones en las que no pueda evitar sentirse estresado, pero hay cosas que puede hacer para tratar de lidiar mejor con el estrés, como:24
A veces, la preocupación de estar constipado puede estresarlo aún más, lo que a su vez puede empeorar su estreñimiento.
Duphalac® proporciona un alivio duradero del estreñimiento.1,2
Un cambio de rutina, como estar de vacaciones con una dieta y zona horaria diferente, y usar instalaciones en lugares públicos, puede afectar sus hábitos intestinales.25
Esto puede hacer que viajar sea un desafío cuando está estreñido. Pero hay muchas cosas que puede hacer para mantenerse cómodo.
Comer de manera saludable puede ser complicado cuando está en movimiento, ya que es fácil alcanzar alimentos precocinados bajos en fibra. Esto puede empeorar el estreñimiento. En su lugar, intente llevar snacks con alto contenido de fibra, como frutas secas, barras de cereales, palomitas de maíz y nueces sin sal. Elija comidas saludables con muchas verduras frescas cuando sea posible.
Nuestro ajetreado estilo de vida puede influir en el estreñimiento, con muchos factores contribuyentes.
Si el estreñimiento está interfiriendo con su vida, no se preocupe. Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar.
El estreñimiento en los bebés es muy común, afecta al 40% de los bebés28 y hay muchas causas posibles. Pero a veces no hay una razón obvia.
Las causas comunes incluyen:
Detectar los síntomas del estreñimiento. Las cosas a tener en cuenta
incluyen:
Estos síntomas pueden desaparecer inmediatamente después de defecar.28
En casos mucho más raros, el estreñimiento puede ser causado por una condición médica.21
Recuerde, no es inusual que un bebé amamantado pase una semana sin defecar.21 Y el estreñimiento es común si está cambiando a fórmula o leche de vaca.17
Su hijo puede estar estreñido si:21
Las causas comunes incluyen:
En casos mucho más raros, el estreñimiento puede ser causado por una condición médica.21 Si su hijo sabe ir al baño, los pantalones sucios pueden ser un signo de estreñimiento, ya que las heces más suaves pueden filtrarse alrededor de heces duras y estreñidas. A veces, los niños estreñidos ignoran el impulso natural de ir al baño, esto se llama «retención». Esto puede empeorar aún más el estreñimiento, por lo que es importante que reciba ayuda a tiempo. Hable con su médico si cree que su hijo está estreñido.30
El estreñimiento puede afectar a cualquier persona de la familia. Más información sobre
Si eres futura mamá y crees que podrías estar estreñida, no estás sola. Hasta el 40% de las mujeres pueden experimentar síntomas en algún momento durante el embarazo. El estreñimiento también puede afectar a las nuevas madres, con casi 1 de cada 4 todavía experimentando estreñimiento tres meses después de que su bebé haya nacido.16
Hay muchas razones por las que el estreñimiento es común durante el embarazo:
Más información sobre
El estreñimiento puede afectar a cualquier persona de la familia. Y es más común que te des cuenta. De hecho, es una de las condiciones médicas más comunes, afectando hasta 1 de cada 3 personas.15
El estreñimiento se vuelve más probable a medida que envejeces, y las mujeres son más propensas a sufrir que los hombres.11,12
Para la mayoría de los adultos, los cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar. Sin embargo, para los adultos mayores, no hay evidencia que sugiera que los cambios en la dieta y el estilo de vida ayudarán, por lo que el tratamiento para el estreñimiento probablemente será necesario.32
Si has intentado hacer cambios en tu estilo de vida y no han ayudado, es posible que tengas que intentar usar medicamentos para el estreñimiento. O si tiene alguna inquietud, hable con su médico.
Obtenga más información sobre el tratamiento para el estreñimiento.
